东京奥运会今天开幕
你准备好观赛了吗？
如果观赛时搭配上零食
就更香了~
这时候
健康美味的小点心
就能用来平衡营养的摄入
来~这期就一起来学做
几款【健康零食】
随身随时吃一口
好吃无负担，油炸膨化说拜拜~
# 烤蔬菜脆片 #
紫薯……1 个 西葫芦……1 个
红菜头……1 个 红薯……1 个
莲藕……1 个 小南瓜……1 个
橄榄油……适量 海盐……适量
黑胡椒……适量
— 做 法 —
② 加入橄榄油、海盐和黑胡椒搅拌均匀，使每一片都裹上调料。
③ 将蔬菜片依次排开，放在烤盘中，以 190℃ 的温度烤 15~25 分钟。（时刻观察不要糊掉）
④ 取出后充分冷却，再放入瓶中储存即可。
# 红薯芝麻脆条 #
黄油……90 克 蛋黄……1 个
白砂糖……40 克 盐……2 克
水……1 汤匙 黑白芝麻……适量
— 做 法 —
④ 蛋黄加水混合，刷在面片上，再均匀地撒上黑白芝麻，切成长条。最后以 170℃ 的温度烤 25 分钟，拿出，搞定！
# 坚果黑巧克力块 #
核桃+杏仁+南瓜子……100 克
蔓越莓干+蓝莓干+椰子片……80 克
棉花糖……80 克 白巧克力……50 克
炼乳……100 克 椰子油……30 克
橙皮丝……适量
— 做 法 —
② 把核桃和杏仁简单切碎，同南瓜子、蔓越莓干、蓝莓干、椰子片和棉花糖一起放入黑巧克力液中混合搅拌均匀。注意，每样食材都要裹上巧克力。
制作起来真的是超方便了~
观看奥运赛事的时候
随心地来上一口
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